Здоровье и быт
Калории на день онлайн
Оценка базового обмена и дневной нормы по формуле Миффлина-Сан Жеора.
Что делает инструмент
Онлайн-калькулятор «Калории на день» помогает быстро выполнить расчёт для задачи из раздела «Здоровье и быт»: сон, вода, калории, пульс, активность и бытовые пересчёты.
Страница отвечает на практический запрос «рассчитать калории на день онлайн» и ведёт к рабочему инструменту с понятными исходными данными.
Какие данные используются
- Пол
- Вес
- Рост
- Возраст
- Активность
- Цель
Формула и методика
BMR = 10×вес + 6,25×рост − 5×возраст + поправка пола. Норма = BMR × активность.
Важно учесть
- Это бытовая оценка, а не персональная диета. При заболеваниях, беременности, РПП и спорте высокого уровня нужна консультация специалиста.
Вопросы и ответы
Как пользоваться инструментом «Калории на день»?
Укажите Пол, Вес, Рост, Возраст, Активность, Цель и запустите расчёт. После этого приложение покажет результат и дополнительные пояснения.
Можно ли использовать инструмент бесплатно?
Да. Страница и сам инструмент доступны онлайн без регистрации и внешних платных сервисов.
Можно ли использовать результат как окончательное решение?
Результат подходит для предварительной оценки, подготовки данных или черновика. Для юридически, финансово, медицински или технически ответственных решений проверяйте исходные данные и профильные нормы.