Бесплатно · без регистрации · результат сразу
Калории на день онлайн
Оценка базового обмена и дневной нормы по формуле Миффлина-Сан Жеора.
Что делает инструмент
Инструмент «Калории на день» рассчитывает результат по вашим исходным данным и формуле, указанной ниже. Скрытые средние цены, ставки или тарифы не подставляются вместо пользовательских значений.
Основные исходные данные: Пол, Вес, Рост, Возраст. После расчёта результат можно сравнить с другим вариантом или сохранить в проекте Praktik Tools.
Какие данные используются
- Пол
- Вес
- Рост
- Возраст
- Активность
- Цель
Формула и методика
BMR = 10×вес + 6,25×рост − 5×возраст + поправка пола. Норма = BMR × активность.
Официальные источники и нормативная база
Источники используются как официальная справочная или нормативная база. Расчёты Praktik Tools остаются предварительными и не заменяют индивидуальную профессиональную экспертизу.
Пример использования
Например, чтобы выполнить расчёт «Калории на день», укажите Пол, Вес, Рост, Возраст, Активность, Цель. Praktik Tools применит указанную методику и покажет итоговые значения с пояснениями. Для точного результата используйте фактические размеры, цены и параметры вашей задачи.
| Параметр | Что указать |
|---|---|
| Пол | Выберите подходящий вариант из списка — он должен соответствовать вашему сценарию. |
| Вес | Укажите значение из вашей задачи и проверьте формат и единицу измерения перед расчётом. |
| Рост | Введите измеренный размер в указанной рядом единице. |
| Возраст | Укажите фактический объём в единице, указанной в форме. |
| Активность | Выберите подходящий вариант из списка — он должен соответствовать вашему сценарию. |
| Цель | Выберите подходящий вариант из списка — он должен соответствовать вашему сценарию. |
Как проверить результат
Проверьте единицы измерения и исходные значения: Пол, Вес, Рост, Возраст, Активность, Цель. Для самопроверки измените один параметр и убедитесь, что итог меняется ожидаемо. Методика расчёта: BMR = 10×вес + 6,25×рост − 5×возраст + поправка пола. Норма = BMR × активность.
Актуальность и прозрачность расчёта
Страница и методика проверены 31 августа 2026. Расчёт выполняется по формуле, показанной выше, на данных, которые вводит пользователь. Для практического применения сверяйте исходные размеры и ограничения с вашей реальной задачей.
Важно учесть
- Это бытовая оценка, а не персональная диета. При заболеваниях, беременности, РПП и спорте высокого уровня нужна консультация специалиста.
Расчёт носит справочный характер и не является диагнозом или медицинской рекомендацией. Для решений о здоровье используйте данные профильного специалиста.
Вопросы и ответы
Как пользоваться инструментом «Калории на день»?
Укажите Пол, Вес, Рост, Возраст, Активность, Цель и запустите расчёт. После этого Praktik Tools покажет результат и пояснения, которые можно проверить по исходным данным.
Какие данные нужны для «Калории на день»?
Для расчёта используются: Пол, Вес, Рост, Возраст, Активность, Цель. Точность результата зависит от корректности введённых значений.
Как рассчитывается результат в «Калории на день»?
Используется следующая методика: BMR = 10×вес + 6,25×рост − 5×возраст + поправка пола. Норма = BMR × активность.
Связанные и альтернативные инструменты
Если этот расчёт — только часть вашей задачи, откройте соседние инструменты раздела и соберите несколько результатов в одном проекте.